gryf prosty

Mam do sprzedania sztangę w idealnym stanie o obciążeniu 52 kg... w skład zestawu wchodzą... - gryf prosty, chromowany o długości 155cm - 2 talerze 20kg, 4 talerze 1.25kg - nakrętki 2 sztuki Cena do uzgodnienia!

Witam! Jestem po 2 cyklach treningowych na mase, teraz czas zrobić rzeźbe. Problem u mnie polega na tym że mam do dyspozycji jedynie hantle, gryf prosty i drążęk. pracując na takim sprzęcie ciężko o ćwiczenia izolowane takie jak na maszynach, zatem pytam sie czy ćwicząc tylko na takim sprzęcie da się dobrze wyrzeźbić wszystkie partie ciała.

Prosiłbym o ułożenie planu na poniedziałek-środe-piątek.Mam dostęp do ławeczki(regulowana na skos).Gryf prosty,oraz hantle.Ilość serii oraz powtórzeń dobiore sam.Prosze was o ćwiczenia ,gdyż ćwicze 1 miesiąc na full osprzęt siłowni i teraz mam w domu i nie wiem jak to skompletować , aby całe ciało się rozwijało :) Z góry dziękuje :D

witam pomóżcie mi wybrać gryf prosty mam ale chcę łamany i nie wiem który http://www.allegro.pl/item423196142_gryf_lamany_max_stayer_120cm_sr_27_2mm_gwint.html http://www.allegro.pl/item421432430_gryf_mocno_lamany_ryflowany_120cm_gratis_za_25zl.html chodzi mi o model bo o cenę to nie chodzi mi o nią tylko model

Cześć, jako pierwszy mój post na forum mam pytanie o kupno hantli do ćwieczenia w domu. Znalazłem aukcje na allegro gdzie można kupic całkiem fajny zestaw za małe pieniądze. No właśnie, bardzo małe (jak porónwałem ze sklepami) myslicie, że warto w to zainwestować? http://allegro.pl/gryf-prosty-180cm-50kg-sztanga-obciazenie-hantle-i5830041747.html

Witam! Mam problem z ułożeniem odpowiedniego planu ćwiczeń dla siebie. Waże 87kg, wzrost 180cm. Na celu mam polepszenie sylwetki, a przedewszystkim klatki piersiowej i brzucha. Dysponuje następującym sprzętem: ławeczka, gryf prosty,obciążenie ok 70kg hantla, skakanka, ściskacze do dłoni. Proszę o dobry plan.

Siema. Mam 17 lat chciałem zacząć ćwiczyć. Do dyspozycji mam ławeczkę, gryf prosty, łamany, hantle, modlitewnik. Ważę około 75kg i najbardziej zależy mi na brzuchu, klatce piersiowej, bicepsie i tricepsie. Chcę ćwiczyć bez odżywek, ewentualnie jaką dietę polecilibyście? Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam. Szukam planu treningowego z wykorzystaniem: ławki pod sztangę gryf prosty hantle Dokładnie chodzi mi o znaczne zwiększenie mięśni klatki piersiowej, i wszystkich mięśni rąk. I jakiś trening na spalenie tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie mięśni. Ktoś ułoży mi jakiś plan treningowy ??? jbc mam 170 cm wzrostu i 63 kg wagi

Trening 3 razy w tyg. do dyspozycji hatle i gryf prosty 160cm. Nogi : Przysiady 2s Spięcia 2s Plecy : Mc/na prostych nogach 2s, Przyciąganie sztangi do klatki 2s Klatka : Odinowe pompki 4s Barki : Wyciskanie zza karku 2s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Triceps : Francuz 3s Biceps : Uginanie ramion sztangielkami „młotki" 3s

witam wszystkich. Znalazłem ciekawą aukcję na allegro, za ~400 zł od razu mogę zakupić taki oto ciekawy sprzęt: - 1x gryf prosty 180 cm - 1x ławka Tytan Sport 425 - 2x gryfiki 36 cm Obciążenia: - 4 x 5 kg - 4 x 2,5 kg - 4 x 1,25 kg Jak myślicie? Da się na tym trenować wszystkie partie, opłaca się zrobić tego typu zakup?

Witam mam 15 lat 164cm i ważę 52kg. Proszę was o rozpisanie mi treningu na siłę już kiedyś ćwiczyłem ale zgubiłem trening od kolegi. Mam dom wykorzystania hantle, gryf prosty, ławkę, drążek i deskę do brzuszków czy może mi ktoś rozpisać trening 3-4 dniowy ponieważ 2 razy w tygodniu mam treningi piłkarskie. Z góry dzięki.

sprzedam atlas i ławke . do tego gryf prosty , dwa krótke (hantelki takie ze zmiennym obciazeniem) i talerze. jak ktos zainteresowany to na gg , fotki moge podeslać. w warszawie i okolicy transport gratis. ławka + obiązenie 250 atlas 400 a razem za 600 Zmieniony przez - WFH85 w dniu 2004-08-27 13:22:30

Interesuje mnie kupno obciążenia żeliwnego bądź stalowego, nie musi być oryginalne może być tłoczone czy z jakichś odlewów. Potrzebuje krążki takie jak ~2.5/5/10/15/20 kg Gryf prosty ~180 cm, łamany ~120cm Najlepiej z łodzi/okolic kontakt tutaj / gg10703938 / mail [email protected] Zmieniony przez - stiltskin w dniu 2011-01-26 21:06:59

Cześć, mam proźbę czy ktoś pomógłby mi ułożyc jakiś dobry plan treningowy na mase na 4 dni, bo ćwicze jusz przez 2 lata i efekty są raczej marne :(. Do dyspozucji mam ławke płaską, wyciąg górny, gryf prosty i łamany, i chantelki.

Witam, ćwiczę w domowych warunkach (laweczka, hantle, gryf prosty i lamany, maszyna do nog wmontowana w ławeczke, obciazenie) I mam pewnie problem, jak chcem robic przysiady ze sztanga na karku to nie mogę wrzucić takiego ciężaru jakbym chciał bo nie daje rady podnieść na barki.. Jak sobie z tym poradzić ; /?

No wiec tak, dysponuje nastepujacym sprzetem: laweczka ,modlitewnik (gryf prosty,lamaty i dwa krutkie, no i oczywiscie obciazenie). Mam 16 lat ok 176 cm i 70 kg. Mogl by ktos rozpisac mi plan ?....zaczynam cwiczyc na powaznie , dotychczas cwiczylem troche ale bez wiekszej systematycznosci. Bardzo prosze o dobry plan. Z gory thx :)

Witam. Chciał bym aby ktoś ułożył mi profesjonalny trening. Moim celem jest masa. Mam 16 lat, 185cm wzrostu, waga to 70kg. Ćwiczę już 9 miesięcy, 3-4 razy w tygodniu wszystkie partie mięśni. Mogę ćwiczyć 3-4x w tygodniu od poniedziałku do piątku. Posiadam nie regulowaną ławeczkę, modlitewnik, gryf prosty, łamany i hantelki. Z góry wielkie dzięki.

Witam, mam oto taki sprzęt: gryf prosty, ławka, obciążenie 40 kg. 2x hantle i ćwiczenia domowe. jaki trenning proponujecie dla osoby zaczynającej dopiero, do tej pory tylko pompki robiłem. Na siłownie jeszcze nie chodziłem... czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

Witam wszystkich.Kupiłem sobie początkujący spzret do cwiczen(ławka,2 hantle ,gryf prosty i łamany) i mam problem z ułozeniem sobie planu ćwiczen Mam 15 lat , waże 64kg, i 171cm wzrotu I nei wiem ja sobie ustalic plan ćwiczen wiec prosze was o pomoc!! z góry wielkie dzięki

mam do sprzedania ławeczke keltona spartan II,obciążenie,gryf prosty,łamany,hantelki